فوائد الرياضه

 فوائد الرياضه

1. تعزيز صحة جهاز الدوران

الرياضة تقوي القلب، وتجعله يزيد من ضخ الدم إلى الجسم، وهذه الفائدة تعود على صحة الجسم بالإيجاب، وتجعله مقاوم للعديد من الأمراض، وخاصةً الأمراض الاتية:

• السكتة القلبية.
• السكتة الدماغية.
• تصلب الشرايين.
• ارتفاع ضغط الدم.

الجدير بالذكر أن الرياضة تحد أيضًا من كمية الدهون المتراكمة في الجسم، وهذا يؤدي إلى انخفاض الكوليسترول في الدم إضافةً لانخفاض ضغط الدم.

2. زيادة سعة الرئتين

من فوائد الرياضة البدنية أنها تزيد سعة الرئتين، وهذه الفائدة تزيد من طاقة الجسم.

3. تحسين عمل الجهاز الهضمي

ممارسة الرياضة بشكلٍ يومي غالبًا تعود على الجهاز الهضمي بالإيجاب، فالرياضة تقدم الفوائد الاتية:

• تحد من التقلصات التي تحدث في الأمعاء وهذا يحد من الألم.
• تقليل احتمالية الإصابة بالإمساك كونها تساهم في زيادة حركة الأمعاء.
• تحسن عملية هضم الطعام.
• 
  
  
  https://www.google.com/search?q=%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9&rlz=1C1OKWM_enOM870OM977&sxsrf=AOaemvLz5RDk_XZgiks_ThaKu-R5r_a9NQ:1640250740567&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwiQ-u6Vyvn0AhWXiP0HHZ7CDrcQ_AUoAXoECAEQAw&cshid=1640250870394261&biw=1536&bih=666&dpr=1.25#imgrc=8UBr1ewdq2zc5M