آيه الزكوانية

 فوائد الرياضه 1. تعزيز صحة جهاز الدوران الرياضة تقوي القلب، وتجعله يزيد من ضخ الدم إلى الجسم، وهذه الفائدة تعود على صحة الجسم بالإيجاب، وتجعله مقاوم للعديد من الأمراض، وخاصةً الأمراض الاتية: السكتة القلبية. السكتة الدماغية . تصلب الشرايين. ارتفاع ضغط الدم. الجدير بالذكر أن الرياضة تحد أيضًا من كمية الدهون المتراكمة في الجسم، وهذا يؤدي إلى انخفاض الكوليسترول في الدم إضافةً لانخفاض ضغط الدم. 2. زيادة سعة الرئتين من فوائد الرياضة البدنية أنها تزيد سعة  الرئتين ، وهذه الفائدة تزيد من طاقة الجسم. 3. تحسين عمل الجهاز الهضمي ممارسة الرياضة بشكلٍ يومي غالبًا تعود على الجهاز الهضمي بالإيجاب، فالرياضة تقدم الفوائد الاتية: تحد من التقلصات التي تحدث في الأمعاء وهذا يحد من الألم. تقليل احتمالية الإصابة بالإمساك كونها تساهم في زيادة حركة الأمعاء. تحسن عملية هضم الطعام. https://www.google.com/search?q=%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9&rlz=1C1OKWM_enOM870OM977&sxsrf=AOaemvLz5RDk_XZgiks_ThaKu-R5r_a9NQ:1640250740567&source=lnms&tbm=isch...

فوائد الرياضه   من   فوائد الرياضة   الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، والانتظام في ممارسة التمارين   الرياضية   يقوي عضلة القلب و يحسن عملها و يزيد من كفاءة تدفق الدم و الدورة الدموية و ينظم مستوى الكوليسترول في الدم بشكل صحي . بالإضافة إلى الوقاية و التقليل من آثار مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم . https://www.google.com/search?q=%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF+%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9&rlz=1C1OKWM_enOM870OM977&sxsrf=AOaemvL8irK6FDUYe4nNJLUub9OC9iY7tg:1640250344660&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwj14YrZyPn0AhWv_7sIHfxaBjYQ_AUoAXoECAEQAw&biw=1536&bih=723&dpr=1.25#imgrc=MX_EgdRNhDykjM

 البوسنة والهرسك :  الإقتصاد :   خلال الحرب البوسنية ، عانى الاقتصاد 200 مليار يورو من الأضرار المادية.تواجه البوسنة والهرسك المشكلة المزدوجة المتمثلة في إعادة بناء بلد مزقته الحرب وإدخال إصلاحات في السوق الليبرالية الانتقالية على اقتصادها المختلط سابقًا. أحد إرث الحقبة السابقة هو صناعة قوية. تحت قيادة رئيس الجمهورية السابق  جمال بيجيديتش  ورئيس SFRY جوزيف بروز تيتو ، تمت ترقية الصناعات المعدنية في الجمهورية ، مما أدى إلى تطوير حصة كبيرة من مصانع يوغوسلافيا ؛ كان للبوسنة والهرسك اقتصاد قوي للغاية موجه نحو التصدير الصناعي في سبعينيات وثمانينيات القرن الماضي ، حيث بلغت قيمة الصادرات الكبيرة ملايين الدولارات الأمريكية. خلال معظم تاريخ البوسنة ، أجريت الزراعة في مزارع مملوكة ملكية خاصة. يتم تصدير المواد الغذائية الطازجة من الجمهورية. تسببت الحرب في التسعينيات في تغيير جذري في الاقتصاد البوسني. انخفض الناتج المحلي الإجمالي بنسبة 60 ٪ وتدمير البنية التحتية المادية دمر الاقتصاد.مع عدم وجود الكثير من الطاقة الإنتاجية ، لا يزال الاقتصاد البوسني يواجه صعوبات كبيرة...

 البوسنة والهرسك :  ( بالبوسنية ،  الكرواتية   والصربية اللاتينية :  Bosna i Hercegovina ;  الصربية السريلية :  Босна и Херцеговина ) هي  دولة  في جنوب  وجنوب شرق أوروبا ، تقع داخل  البلقان  وفي منتصف الدول التي كانت تشكل دولة يوغوسلافيا السابقة. و سراييفو  هي  العاصمة   وأكبر مدينة  وتعد مدينة موستار ثاني أكبر مدينة في البوسنة والهرسك .  البوسنة والهرسك دولة غير ساحلية تقريبًا - إلى الجنوب لديها ساحل ضيق جدا على  البحر الأدرياتيكي  ، يبلغ طوله حوالي 20 كيلومترًا ( 12 ميلًا ) ويحيط ببلدة نيوم. يحدها من الشرق  صربيا ، و  الجبل الأسود  من الجنوب الشرقي، و  كرواتيا  المحيطة بالشمال والجنوب الغربي. في المناطق الداخلية الوسطى والشرقية من البلاد، تكون الجغرافيا جبلية، في الشمال الغربي من التلال المعتدلة، والشمال الشرقي من الأرض المسطحة في الغالب. الداخلية، البوسنة، هي منطقة أكبر جغرافيا ولها مناخ قاري معتدل، مع صيف حار وشتاء بارد وثلجي. الطرف الجنوبي، الهرسك، لديه مناخ...